落枕了通常要注意以下方面：
一、注意休息：落枕往往和颈部长时间维持一个姿势且未得到充分休息有关，特别是那些从事低头工作的人或是睡眠姿势不正确的情况，都会对颈部产生影响。所以要注意休息，调整睡觉姿势。如果落枕不算严重，一般经过几天的休息，往往可以自行缓解。
二、理疗：当落枕导致疼痛并影响到颈部活动，使人不能正常地低头或抬头时，可以采用理疗的方式进行治疗。比如通过按摩，能缓解颈部肌肉的紧张；针灸可以刺激相应穴位，改善颈部状态；推拿颈部也能够促进颈部的血液循环，帮助缓解颈部的僵硬情况。
三、药物治疗：若颈部疼痛较为明显，对生活造成了影响，且休息后没有得到缓解，或是理疗后颈部仍然无法正常活动，此时可以使用药物来减轻疼痛。在医生的指导下，可以服用布洛芬缓释胶囊、美洛昔康等药物，从而改善颈部功能并缓解疼痛。落枕后如果休息了也没有自愈，就需要前往医院就诊，由医生给出具有针对性的诊断和治疗，及时的治疗能够降低落枕对生活的不利影响。
总之，落枕后要根据具体情况采取合适的应对措施，以促进恢复并减少对生活的干扰。