关键点：小孩吓着了可通过远离受惊吓环境、触摸安抚、转移注意力来缓解。具体如下：
一、远离受惊吓的环境：若因周围环境嘈杂或过多争吵致孩子情绪不稳，睡觉时可能突然惊醒，对此家长应给孩子营造安静环境，使其逐渐淡忘惊吓事件。比如原本孩子所处环境声音嘈杂，充斥着各种喧闹声，或是有激烈的争吵声不断刺激孩子，这都容易让孩子受到惊吓，当孩子出现惊醒状况后，家长就需尽快带孩子离开这种不良环境，换到一个安静的地方，帮助孩子慢慢消除这种因环境而带来的惊吓影响。
二、触摸安抚：孩子受惊吓时可用轻柔声音安抚，同时进行肌肤触摸，如顺头发轻抚、轻拍背部等，可让其获得安全感，也可用母乳喂养增进与母亲感情。此外，对宝宝腹部热敷也能减轻惊吓症状、促进睡眠。当孩子受到惊吓后，可能会处于一种不安的状态中，此时家长温柔地和孩子说话，轻声细语地安慰，能让孩子情绪慢慢稳定下来。而像轻柔地抚摸孩子的头发、轻轻拍打孩子背部等肌肤接触动作，能给到孩子一种温暖和安全的感觉。母乳喂养孩子，能让孩子与母亲更加亲近，进一步增强孩子的安全感。还有给孩子腹部进行适当的热敷，能缓解孩子因惊吓产生的一些不适，让孩子能更好地进入睡眠状态。
三、转移注意力：小孩受惊吓后可转移其注意力，使其忘记被惊吓之事，比如在孩子面前挥手、对小孩吹气、给孩子选择图画玩具、邀活泼小朋友做游戏等以缓解哭闹表现。通过在孩子面前做一些动作，如挥手，或是向孩子吹气等有趣的行为，可以吸引孩子的注意力。还可以提供一些图画玩具给孩子，让孩子的关注点转移到这些玩具上。邀请一些活泼开朗的小朋友来和孩子一起做游戏，欢快的氛围也能帮助孩子从惊吓的情绪中走出来，减少哭闹等表现。
总结概况提示：小孩受惊吓后可通过多种方式缓解，包括改变环境、给予安抚、转移注意力等，这些方法有助于孩子尽快摆脱惊吓带来的不良影响。