牙龈肿通常是由智齿发炎、根尖周炎、牙齿纵裂等原因引起。如果牙龈肿了3天仍未消退，可以通过药物治疗、洗牙、切开引流、根管治疗、拔牙等方式来实现消肿。具体如下：
一、药物治疗：
1.若牙龈肿了3天没消，可应用甲硝唑、头孢拉定等消炎药，以实现局部炎症的控制，进而缓解牙龈肿胀。
2.还可局部使用过氧化氢溶液、生理盐水等进行反复冲洗，之后用盐酸米诺环素软膏涂抹，以此来进行消炎治疗，减轻牙龈肿胀状况。
二、洗牙：
如果牙龈肿3天没消是因为存在牙结石，且结石持续刺激牙龈使得牙龈炎症不断加重，这时可前往口腔科进行洗牙操作，去除牙结石从而缓解牙龈肿胀。
三、切开引流：
若牙龈肿3天没消是因为存在脓肿，那就需要前往医院进行切开引流术，并放置引流条，促进牙龈炎症消退，这样能缓解牙龈肿胀情况。
四、根管治疗：
要是存在牙髓炎或根尖炎而导致牙龈肿了3天没消，可通过进行根管治疗，对牙髓坏死和牙根感染进行处理，从而缓解牙龈肿胀。
五、拔牙：
倘若牙龈肿了3天没消是由于牙齿纵裂等原因所致，对于无修复价值的牙，可通过牙齿拔除术，拔除患牙，使牙龈肿胀现象消失。
当牙龈肿持续3天未消时，应及时前往医院就医，经过专业检查明确诊断后，积极开展治疗以缓解肿胀症状。日常还应注重保持口腔卫生，做到早晚正确刷牙、饭后漱口，并且定期进行口腔检查等。