胫骨骨膜炎的治疗可以通过多种方式来进行，一般来说可以通过休息制动、物理治疗、药物治疗等方法改善。比如在休息制动方面，患者需要减少下肢的活动量，让受伤的胫骨得到充分休息，通常建议休息1-2周左右，让炎症有缓解的时间。
休息制动为主
减少活动： 发生胫骨骨膜炎后，首要的是让受伤的腿部减少活动。比如避免长时间走路、跑步或者剧烈运动，让胫骨得到充分的休息，一般建议休息1 - 2周左右，让炎症有缓解的机会。抬高患肢： 在休息的时候，可以把患肢抬高，高于心脏水平，这样有助于促进血液回流，减轻肿胀，缓解疼痛。比如坐着或者躺着的时候，用枕头把腿垫高。
物理治疗辅助
热敷： 受伤48小时后，可以进行热敷。用温热的毛巾或者热水袋敷在胫骨部位，每次热敷15 - 20分钟，每天可以热敷2 - 3次。热敷能够促进局部血液循环，帮助炎症吸收。超短波治疗： 超短波属于一种物理治疗手段，通过特定的仪器发射超短波作用于胫骨部位，能够改善局部的血液循环，减轻炎症反应，缓解疼痛症状。一般需要到医院的康复科等科室进行治疗，每周可能进行2 - 3次。
药物治疗配合
非甾体抗炎药： 可以使用非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症，像布洛芬就是常见的非甾体抗炎药。它能抑制体内前列腺素的合成，从而减轻炎症和疼痛，但要注意按照说明书或者医生的指导使用，一般饭后服用减少对胃肠道的刺激。外用药物： 还可以使用外用的药物，比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂。把它涂抹在胫骨骨膜炎疼痛的部位，能够通过皮肤渗透起到消炎止痛的作用，每天可以涂抹3 - 4次。不过如果皮肤有破损或者过敏等情况就不能使用。
康复锻炼助力
轻度康复锻炼： 在胫骨骨膜炎症状有所缓解后，可以进行一些轻度的康复锻炼，比如坐姿下的踝泵运动。通过踝关节的屈伸活动，促进下肢血液循环，同时不会给胫骨带来过大压力，每次可以做10 - 15次，每天3 - 4组。逐步增加活动量： 随着恢复情况，逐步增加下肢的活动量，但要注意循序渐进。比如从慢走开始，逐渐增加走路的时间和速度，让胫骨慢慢适应，一般在症状基本消失后1 - 2周可以恢复到正常的活动水平。不过如果在锻炼过程中出现疼痛加重等情况，要及时停止锻炼并咨询医生。