胫骨骨膜炎的治疗可以通过多种方式来改善，一般来说可以通过休息制动、物理治疗、药物治疗等方法。通常休息制动是基础，让受伤的胫骨得到充分休息，避免进一步损伤。
休息制动很关键
避免剧烈运动： 发生胫骨骨膜炎后，要立刻停止引起疼痛的剧烈运动，比如长跑、跳跃等运动，让胫骨有时间恢复。一般至少需要休息1 - 2周，让受伤的部位不再受到刺激。减少负重： 尽量避免长时间站立或行走，减轻胫骨的负担，比如上下楼梯时要缓慢，避免快速跑动。
物理治疗来辅助
热敷： 在受伤48小时后，可以用温毛巾进行热敷，每天热敷2 - 3次，每次15 - 20分钟。热敷能促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。温度一般控制在40 - 50摄氏度，避免烫伤皮肤。超短波治疗： 超短波可以改善局部的血液循环，促进炎症的吸收。一般每周进行2 - 3次超短波治疗，一个疗程可能需要5 - 10次。
药物治疗有选择
非甾体抗炎药： 像布洛芬缓释胶囊，它可以缓解胫骨骨膜炎引起的疼痛和炎症。布洛芬能抑制体内前列腺素的合成，从而减轻疼痛和炎症反应，但要注意按照说明书或医生指导使用，一般每天服用2 - 3次，每次1 - 2粒。外用药物： 可以使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂，直接涂抹在胫骨疼痛部位，每天涂抹3 - 4次。它能通过皮肤渗透起到抗炎止痛的作用。
康复锻炼不可少
轻度拉伸： 在胫骨骨膜炎症状缓解后，可以进行轻度的小腿肌肉拉伸锻炼。比如坐在椅子上，将患侧腿伸直，用毛巾拉住前脚掌，缓慢向身体方向拉伸，每次保持15 - 20秒，每天进行3 - 4组。肌肉力量训练： 当疼痛明显减轻后，可以进行小腿肌肉的力量训练，比如踮脚尖训练。双脚后跟抬起，用前脚掌支撑身体，每次保持5 - 10秒，然后缓慢放下，重复进行10 - 15次，每天2 - 3组。但要注意训练强度逐渐增加，避免再次加重症状。