女人长期缺钙时，身体会出现多种症状。一般来说，长期缺钙的女性可能会有骨骼方面的表现，比如青少年时期缺钙可能影响骨骼发育，而成年女性长期缺钙会出现腰酸背痛，严重时还可能导致骨质疏松，据相关研究，50岁以上女性约有1/3会发生骨质疏松相关骨折。
骨骼肌肉方面的症状
肌肉痉挛： 最常见的是腿抽筋，尤其是在夜间容易发生。这是因为血钙降低时，神经肌肉的兴奋性增高，导致肌肉痉挛。比如有些女性在怀孕后期或者更年期后，由于钙流失增加，更容易出现腿抽筋的情况。骨骼疼痛： 长期缺钙会使骨骼中的钙被动员出来，导致骨量丢失，进而引起骨骼疼痛，常见于腰背部、膝关节等部位。而且随着时间推移，可能会发展为骨质疏松，使得骨折的风险增加，比如轻微的碰撞就可能导致髋部、手腕等部位骨折。
神经系统方面的表现
失眠多梦： 钙参与神经递质的传递等过程，长期缺钙会影响神经系统的调节功能，导致神经兴奋性异常，从而出现失眠、多梦等睡眠问题。有研究发现，缺钙的女性睡眠质量往往较差，影响日常生活和工作状态。情绪不稳定： 钙对神经系统的稳定有重要作用，长期缺钙可能会导致情绪波动较大，容易出现焦虑、烦躁等情绪。因为神经细胞的正常功能需要钙的参与，缺钙会影响神经细胞的正常代谢和功能，进而影响情绪调节。
其他方面的症状
牙齿问题： 钙是牙齿 enamel（牙釉质）的重要组成成分，长期缺钙会使牙齿 enamel 发育不良，导致牙齿容易出现龋齿、松动等问题。例如，一些长期缺钙的女性牙齿比较脆弱，容易发生蛀牙，而且牙齿的坚固程度下降，容易松动。免疫力下降： 钙在免疫系统中也有一定的作用，长期缺钙可能会影响免疫系统的功能，使女性的免疫力下降，更容易受到细菌、病毒等病原体的侵袭，从而频繁生病，如感冒等呼吸道感染的发生率可能会增加。