人中痘痘挤了可采取以下方式缓解：一、注意皮肤护理，保持痘痘部位清洁干燥，避免再按压；二、局部消毒，可使用碘伏清理异物、创造无菌环境以利组织修复；三、局部用药，如涂抹夫西地酸乳膏、红霉素软膏等消炎药物促进消退；四、口服用药，若有感染可服用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等抑制感染、消除炎症；五、输液治疗，严重时可使用注射用盐酸多西环素、注射用头孢曲松钠等消除炎症。同时患者要调整饮食，少吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果。若症状持续加重应及时就医。
一、注意皮肤护理：人中部位痘痘挤了后，此处皮肤相对脆弱，此时做好皮肤护理至关重要。保持该部位的清洁，能减少细菌等的附着，而干燥的环境不利于病菌滋生，可降低感染几率。短时间内一定不能再用手去按压该部位，防止病菌趁机入侵，进一步引发感染。
二、局部消毒：当出现明显红肿时，碘伏是一种有效的消毒选择。它可以将痘痘部位的各种异物清理掉，进而打造出一个无菌的环境，这对于受损组织的修复非常有利。
三、局部用药：在医生指导下合理选择药物。夫西地酸乳膏有着较好的消炎作用，能助力痘痘更快消退；红霉素软膏也能发挥消炎功效，对痘痘状况进行改善。
四、口服用药：如果局部感染症状明显，通过口服阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等能起到良好效果。这些药物可以对病原微生物的感染起到抑制作用，从而消除炎症反应。
五、输液治疗：对于特别严重的患者，输液是较为有效的手段。注射用盐酸多西环素能帮助消除体内炎症；注射用头孢曲松钠也有类似功效。
总之，在处理人中痘痘挤了的情况时，要综合运用多种方法，同时密切关注症状变化，如有必要及时寻求专业帮助。