人中长痘挤了之后，可以采取以下处理方法：
1.清洁消毒：用生理盐水或酒精清洁患处，避免感染。
2.避免刺激：不要用手触摸或挤压痘痘，以免加重炎症。
3.涂抹药膏：可以涂抹一些外用抗生素药膏，如红霉素软膏、夫西地酸乳膏等，帮助减轻炎症。
4.注意饮食：少吃辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
5.观察症状：如果痘痘挤后出现红肿、疼痛加剧、脓液增多等症状，应及时就医。
需要注意的是，人中部位属于危险三角区，这个部位的血管与颅内的海绵窦相通，挤痘痘可能会导致细菌逆行进入颅内，引起海绵窦炎、脑膜炎等严重并发症。因此，尽量不要随意挤人中的痘痘。如果痘痘较大或症状严重，最好及时就医，在医生的指导下进行治疗。