人中长痘挤了可能会导致感染，引发局部红肿、疼痛等症状，还可能会留下疤痕。因此，不建议自行挤压人中长痘。如果人中长痘，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。以下是一些处理人中长痘的建议：
1.避免挤压：人中长痘时，不要自行挤压，以免导致感染扩散。
2.清洁皮肤：保持皮肤清洁，使用温和的洁面产品洗脸，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。
3.就医治疗：如果人中长痘严重，需要就医治疗。医生可能会开一些外用药物，如抗生素软膏、维A酸乳膏等，或者口服药物，如抗生素、异维A酸等。
4.注意饮食：饮食应清淡，避免食用辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
5.避免挤压：不要用手挤压人中长痘，以免导致感染扩散。如果痘痘已经成熟，可以在医生的指导下进行引流。
6.注意防晒：人中长痘后，皮肤会比较敏感，容易留下色素沉着。因此，需要注意防晒，避免紫外线的照射。
7.保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适当的运动、减少压力等，有助于改善皮肤状况。
总之，人中长痘时，不要自行挤压，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，要注意皮肤清洁、饮食清淡、避免挤压和防晒等，保持良好的生活习惯，有助于改善皮肤状况。