脸颊和下巴长痘痘的原因和解决方法如下：
1.内分泌失调：如果你的生活习惯不健康，如经常熬夜、饮食不规律、压力过大等，可能会导致内分泌失调，从而使皮脂腺分泌过多的油脂，堵塞毛孔，引发痘痘。此外，女性在生理期前后，体内的激素水平会发生变化，也可能导致内分泌失调，引起痘痘。
2.毛囊角化异常：正常情况下，毛囊口会打开，让皮脂顺利排出。但如果毛囊口发生角化异常，导致皮脂排出受阻，就会在毛囊内堆积，形成粉刺。如果粉刺感染了痤疮丙酸杆菌，就会引发炎症，形成痘痘。
3.痤疮丙酸杆菌感染：痤疮丙酸杆菌是一种常见的皮肤细菌，它会分解皮脂中的三酰甘油，产生脂肪酸，刺激毛囊及周围组织引发炎症，导致痘痘的形成。
4.其他因素：某些药物、化妆品、护肤品的使用，或者环境因素的刺激，也可能导致痘痘的产生。
针对脸颊和下巴长痘痘的问题，你可以尝试以下解决方法：
1.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，饮食均衡，少吃辛辣、油腻、甜食，多吃蔬菜水果，有助于改善内分泌失调的问题。
2.注意皮肤清洁：选择温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，去除皮肤表面的油脂和污垢，但不要过度清洁，以免刺激皮肤分泌更多的油脂。
3.不要挤压痘痘：挤压痘痘会导致炎症扩散，留下疤痕。如果你需要祛痘，可以使用含有水杨酸、壬二酸等成分的祛痘产品，或者去医院皮肤科就诊，接受专业的治疗。
4.寻求医生的帮助：如果痘痘问题严重，影响了你的生活和工作，可以咨询皮肤科医生的意见，他们可能会建议你使用外用药物（如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等）、口服药物（如抗生素、异维A酸等）或者进行光疗等治疗方法。