女生来月经时可以喝酸奶，但需注意饮用时间和饮用量。
酸奶富含蛋白质、乳酸菌等营养成分，适量饮用有助于补充身体所需的营养物质，同时乳酸菌还可以调节肠道菌群，改善肠道功能。但饮用酸奶时需注意以下几点：
不宜空腹饮用：酸奶中含有一定的酸性物质，空腹饮用可能会刺激胃酸分泌，引起胃部不适。建议在饭后1-2小时后饮用酸奶，或在饮用酸奶时搭配一些面包、饼干等食物。
不宜过量饮用：酸奶中含有一定的糖分，过量饮用可能会导致血糖升高，增加肥胖、糖尿病等疾病的发生风险。建议每天饮用酸奶的量不超过500毫升。
注意保存方式：酸奶需要保存在低温环境下，否则容易导致乳酸菌死亡，影响酸奶的营养价值和口感。在购买酸奶时，应选择保质期内的产品，并按照说明书上的保存方式进行保存。
选择低糖或无糖酸奶：如果本身血糖偏高或正在控制体重，建议选择低糖或无糖酸奶，以免摄入过多的糖分。
总之，女生在月经期间可以适量饮用酸奶，但需注意饮用时间、饮用量和保存方式。同时，还应注意饮食的均衡和多样化，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，保持良好的生活习惯和心态，有助于维持月经的正常周期和身体健康。