宝宝通常指婴儿，当婴儿睡着了体温达到38.5°C时，可通过以下方式来降温：
一、多喝水：婴儿睡着时体温升高到38.5°C可能是细菌或病毒感染致体温调节中枢异常。给婴儿适当喝温水，能促进新陈代谢，利于尿液排出，帮助体温恢复。
1.多喝水可加快体内代谢废物的排出，促进血液循环，对降温有一定帮助。
2.温水能补充身体水分，防止因发热导致的脱水情况。
二、温水擦拭：用温水擦拭婴儿额头、腋窝、腹股沟等部位，通过水分蒸发带走体表热量实现降温。
1.擦拭时动作要轻柔，避免弄醒婴儿。
2.注意水温不能过凉，以免引起婴儿不适或加重病情。
三、温水浴：若体温持续升高，温水浴可促进血液循环，达到降温目的。
1.控制好水温，不可太冷或太热。
2.时间不宜过长，防止婴儿疲劳。
四、使用退热贴：退热贴是常见物理降温用品，利用凝胶内水分汽化带走热量。可在医生指导下贴于婴儿额头、腋窝、腹股沟等部位辅助降温。
1.要选择质量可靠的退热贴。
2.观察婴儿皮肤有无过敏反应。
五、药物治疗：若体温持续升高且物理降温效果不佳，可在医生指导下使用布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚口服溶液等药物降温。
1.严格按照医生建议的剂量使用药物。
2.用药后密切观察婴儿反应。
总之，当婴儿睡着时出现体温升高的情况，应密切观察，根据具体情况选择合适的降温方法。若婴儿出现不适症状或体温异常持续不改善，应及时带婴儿到儿科就医治疗，同时治疗期间注意婴儿饮食，可适当吃清淡易消化食物，避免食用辛辣刺激食物以免影响病情恢复。