安全期是针对月经周期规律的女性而言，通常分为排卵前安全期和排卵后安全期。月经周期规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期，除去排卵期和月经期，剩下的时间就是安全期。比如月经周期为28天的女性，假设本次月经第1天是1号，那么下次月经大概是29号，排卵日大约在15号，排卵期就是10号 - 19号，安全期则是月经周期的1 - 9号以及20号 - 28号。
计算方法依据
对于月经周期较为固定的女性，可以通过月经周期来计算安全期。月经周期的计算是从本次月经第一天开始到下次月经第一天为止的时间。比如月经周期在21 - 35天范围内的女性，都可以用这个方法大致推算安全期。首先确定自己的月经周期时长，然后按照排卵日在下次月经前14天左右来推算排卵期，进而得出安全期。
局限性
安全期避孕并不是绝对安全的。因为女性的排卵时间可能会受到多种因素影响而发生改变，比如情绪波动、环境变化、健康状况等。有些女性可能会出现额外排卵的情况，这样就会导致安全期避孕失败。而且月经周期可能会因为各种原因出现不规律的情况，比如生活压力大、过度减肥等，这也会让安全期的计算变得不准确。所以不能仅仅依靠安全期来避孕，最好结合其他避孕方法，如使用避孕套、口服短效避孕药等。
特殊人群情况
对于月经不规律的女性，安全期的计算就不太适用了。因为月经不规律意味着无法准确推算出排卵日和排卵期，这时候用安全期避孕很容易导致意外怀孕。这类女性如果有避孕需求，建议选择更加可靠的避孕方式，比如长期口服短效避孕药（在医生指导下服用）或者使用宫内节育器等。