安全期是针对月经周期规律的女性而言，通常分为排卵前安全期和排卵后安全期。月经周期规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期，除了排卵期和月经期，其余的时间就是安全期。比如月经周期为28天的女性，假设本次月经第1天是1号，那么下次月经大概是29号，排卵日就是15号左右，1号往前推5天是27号，15号往后推4天是19号，那么27号到下个月19号之间除去排卵期就是安全期，但这只是大致推算，实际情况可能会有变化。
安全期的计算方法
对于月经周期固定的女性： 先算出下次月经来潮的日期，然后用下次月经日期减去14天就是排卵日，排卵日往前推5天，往后推4天，这10天是排卵期，剩下的时间就是安全期。例如月经周期为30天，本次月经10号来，那么下次月经大概是9号，排卵日就是25号左右，20号到29号是排卵期，1号到19号以及30号到下个月9号（下次月经前）就是安全期。对于月经周期不固定的女性： 这种方法不太适用，因为月经周期不规律很难准确推算排卵日和安全期，这类女性不建议用安全期避孕，最好选择其他可靠的避孕方式。
安全期避孕的局限性
安全期并非绝对安全： 因为女性的排卵时间可能会受多种因素影响而发生改变，比如情绪波动、环境变化、健康状况等，都可能导致排卵提前或推迟，这样原本计算的安全期就不准确了，就有怀孕的可能。例如女性原本月经周期28天，很规律，但突然因为工作压力大，情绪紧张，排卵就可能提前，那之前算的安全期就不安全了。不适用于所有女性： 像月经周期极不规律的女性、青春期少女或者围绝经期女性，她们的内分泌还不稳定，排卵情况难以预测，用安全期避孕失败风险很高。青春期少女身体还在发育，月经周期往往不规律；围绝经期女性卵巢功能逐渐衰退，排卵也没有规律可循。
其他避孕方式对比
避孕套： 正确使用避孕套的话，避孕成功率比较高，能达到90%以上，而且还能预防性传播疾病，对身体基本没有副作用，不过需要注意正确佩戴，避免破裂。口服避孕药： 有短效避孕药和紧急避孕药等。短效避孕药需要规律服用，避孕有效率也较高，一般正确服用能达到99%左右，但可能会有一些副作用，比如影响月经周期、导致类早孕反应等；紧急避孕药是在无防护性生活或避孕失败后的补救措施，不能作为常规避孕方法，一个月经周期只能用一次，频繁使用会干扰内分泌，导致月经紊乱。宫内节育器： 对于已生育且暂时没有再生育计划的女性比较适合，避孕效果较好，一次放置可长期避孕，但可能会有月经增多、经期延长等副作用，而且有妇科炎症、子宫畸形等情况的女性不适合放置。