老是觉得后脑勺疼可能由多种原因引起。比如紧张性头痛就比较常见，这种头痛可能会导致后脑勺出现隐痛或胀痛，大约有30% - 40%的人会经历紧张性头痛相关的后脑勺疼痛情况。
一、肌肉紧张导致的后脑勺疼
长时间不良姿势： 如果长时间低头看手机、电脑，持续保持弯腰驼背等不良姿势，颈部和后脑勺的肌肉会一直处于紧张状态，久而久之就容易引发后脑勺疼痛。比如每天连续使用手机超过2 - 3小时，长期保持同一姿势工作学习，就会增加这种风险。颈部受伤： 颈部曾经受过伤，像轻微的扭伤、挫伤等，在恢复过程中如果没有完全康复，也可能遗留后脑勺疼痛的问题。比如颈部曾经被撞击过，虽然当时症状不严重，但可能为日后后脑勺疼痛埋下隐患。
二、脑部疾病相关的后脑勺疼
颅内肿瘤： 虽然颅内肿瘤导致后脑勺疼的情况相对较少，但也不能忽视。一些颅内的肿瘤生长在特定部位，可能会引起后脑勺的疼痛，不过这种情况一般还会伴有其他症状，比如视力模糊、恶心呕吐等。脑膜炎： 脑膜炎是脑膜的炎症，也可能导致后脑勺疼痛，同时还会有发热、颈部僵硬等表现。一般来说，脑膜炎起病相对较急，体温可能会迅速升高到38℃以上。
三、颈椎问题引发的后脑勺疼
颈椎病： 颈椎病是常见的导致后脑勺疼的原因之一。颈椎发生病变，如颈椎骨质增生、椎间盘突出等，会压迫颈部的神经，疼痛可能会放射到后脑勺。尤其是神经根型颈椎病，更容易出现这种情况。比如长期从事重体力劳动或者颈部经常受力的人群，患颈椎病的几率较高，进而引发后脑勺疼痛。颈椎小关节紊乱： 颈椎小关节发生紊乱，也会引起后脑勺疼痛。当颈部的小关节位置发生改变时，会刺激周围的组织，导致疼痛产生。比如突然转头幅度过大等动作，可能会引发颈椎小关节紊乱，出现后脑勺疼的症状。