关键点：跳绳导致小腿疼的原因包括运动过多、营养不良、韧带肌肉拉伤等，应对方法各不相同。
一、运动过多：跳绳等大量运动后，小腿肌肉中会堆积乳酸，进而引发小腿疼。这种情况，患者可通过拉伸动作来舒展肌肉，帮助缓解疼痛，如站立位直腿弯腰拉伸小腿后侧肌肉等；也可进行冷敷，比如用冷毛巾或冰袋敷在疼痛处，这能使局部血管收缩，减少炎症反应和疼痛。通常即便不进行特别处理，疼痛也会随着时间推移自行缓解。
二、营养不良：主要是因为摄入的食物不能满足身体需求，从而出现体重不增加甚至降低的状况。具体表现往往有消瘦、体重减轻、皮下脂肪减少、肌肉松弛等，还可能伴有贫血、感染、低血糖等症状。对此，患者可依据自身病情，在医生指导下通过葡萄糖、氨基酸、肠内营养制剂等药物进行治疗。
三、韧带肌肉拉伤：一般是肌肉、韧带或筋膜等受到外力牵拉所导致。常见症状为局部肿胀、疼痛、压痛以及皮下出血等。患者可按照自身实际情况，在医生指导下通过骨通贴膏、万痛筋骨贴等进行贴敷治疗。
总结概况提示：跳绳后小腿疼可能由多种原因引起，应明确具体原因后采取相应的缓解或治疗措施。