乳腺癌术后康复锻炼可分4个阶段进行，具体如下：
1.术后1-3天：主要做握拳、屈腕、屈肘等动作。
握拳：五指用力张开再用力握拳，每次5-10秒，每天约500次。
屈腕：尽力屈腕，保持5-10秒后放松，每天约300次。
屈肘：手握拳，然后尽量屈伸肘关节，每天约200次。
2.术后4-7天：可尝试患肢肩部活动，如上肢外展、旋转、后伸等。
上肢外展：患肢自然下垂，肘部伸直，患侧手臂逐渐抬高，使肩部外展，每天约100次。
上肢旋转：患肢屈肘，前臂置于胸前，掌心向上，肘部及前臂做顺时针及逆时针方向划圈，每天约100次。
后伸：患肢屈肘，前臂旋前，手背贴于同侧胸壁，然后肘伸直，使肩背部后伸，每天约100次。
3.术后1-2周：可开始进行肩、肘活动。
爬墙运动：面对墙壁站立，患肢手指逐渐向上爬行，直至达到最高点，每天约100次。
梳头动作：患肢屈肘，前臂置于胸前，用健侧手梳理患侧头发，每天约100次。
4.术后2周后：可根据恢复情况，逐渐增加活动范围和强度。
手指爬绳运动：用患肢手指握住绳子，逐渐向上攀爬，每天约100次。
手臂拉伸运动：患肢自然下垂，手握哑铃或其他重物，向上伸直手臂，然后缓慢放下，每天约100次。
游泳：可选择自由泳或仰泳，每周约3-4次，每次约30分钟。
需要注意的是，每个患者的恢复情况可能不同，具体的锻炼方案应根据个人情况在医生或康复师的指导下进行。同时，在进行康复锻炼时，应注意以下几点：
锻炼时应保持正确的姿势，避免过度劳累。
锻炼强度应逐渐增加，避免过度用力。
如在锻炼过程中出现疼痛、肿胀等不适，应及时停止锻炼，并咨询医生或康复师的意见。
保持良好的心态，积极配合治疗和康复锻炼。