女性外痔疮能否自愈，取决于痔疮的严重程度。一般来说，如果症状较轻，通过改善生活习惯和饮食习惯，可能会自愈；但如果症状较严重，自愈的可能性较小，需要采取治疗措施。具体如下：可以自愈的情况：生活习惯：保持良好的排便习惯，避免便秘或腹泻；养成定时排便的习惯，排便时间不宜过长；避免久坐或久站，适当运动；保持肛门清洁，便后清洗肛门
饮食习惯：多吃膳食纤维丰富的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，促进肠道蠕动，减少便秘；多喝水，保持肠道湿润；避免辛辣、刺激性食物，减少对肛门的刺激。难以自愈的情况：症状严重：如果外痔疮症状严重，如出现疼痛、出血、肿胀等，可能需要采取治疗措施，如外用痔疮膏、栓剂，口服药物，或进行手术治疗
治疗不及时：如果外痔疮得不到及时治疗，症状可能会加重，影响生活和工作。需要注意的是，女性外痔疮的治疗应在医生的指导下进行，根据具体情况选择合适的治疗方法。同时，预防外痔疮的发生也很重要，如保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免久坐或久站，适当运动等。如果出现外痔疮症状，应及时就医，以免延误病情。