干活累得肌肉疼主要原因包括：一是工作量大、活动过多致肌肉损伤劳损，使肌纤维损伤出现出血、充血、水肿、炎症反应，从而刺激性产生疼痛；二是代谢产物堆积也会引发相应疼痛症状。对此的应对措施如下：
一、要进行制动休息，避免继续干活导致局部损伤加重。
二、可采取支持对症治疗，具体如下：
1.局部热敷：通过热敷能促进血液循环，缓解肌肉不适。
2.活血化瘀：可以采用一些具有活血化瘀功效的药物进行治疗，如活血止痛胶囊、通络开痹片等，它们能改善局部血液循环，缓解疼痛症状。
3.消炎镇痛：常用的消炎镇痛药物有芬必得、君沙克、好医生、塞来昔布胶囊等，这些药物可以有效减轻疼痛。
4.物理治疗：包括热敷烤电、频谱照射、艾灸等，这些物理治疗手段效果也很不错，对缓解疼痛有帮助。
一般经过上述处理，因干活累导致的肌肉疼痛症状可在1-2周内好转。
总之，对于干活累引起的肌肉疼痛，要及时采取合适的措施进行处理，以促进恢复。