干活累了浑身疼可能是由于过度劳累、肌肉劳损、肌肉拉伤等原因引起的。以下是一些缓解浑身疼的方法：
1.休息：停止干活，让身体有足够的时间休息和恢复。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛的部位，每次20-30分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩疼痛的部位，可以帮助放松肌肉，缓解疼痛。
4.伸展运动：进行一些简单的伸展运动，如转动脖子、伸展手臂、转动腰部等，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但是，这些药物只能缓解疼痛，不能治愈病因。
6.物理治疗：可以采用电疗、光疗、磁疗等物理治疗方法，缓解疼痛，促进恢复。
7.中医治疗：中医的针灸、推拿、拔罐等方法也可以缓解浑身疼的症状。
干活累了浑身疼是一种常见的症状，如果疼痛持续时间较长或症状加重，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。