干活累的浑身疼可能是由于过度劳累、肌肉紧张、姿势不正确等原因引起的。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.休息：停止工作，让身体有足够的时间恢复。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛的部位，帮助放松肌肉。
4.拉伸：进行一些简单的拉伸运动，缓解肌肉紧张。
5.药物治疗：可以服用一些止痛药或消炎药来缓解疼痛。
6.物理治疗：如电疗、磁疗、超声波等，可以帮助缓解疼痛和促进恢复。
7.中医治疗：如针灸、拔罐等，可以调节身体气血，缓解疼痛。
8.注意姿势：保持正确的姿势，避免长时间保持一个姿势。
9.适度运动：进行适量的运动，增强肌肉力量，提高身体的耐力。
干活累的浑身疼可能是由于多种原因引起的，如果疼痛持续时间较长或加重，建议及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免过度劳累，定期进行运动，保持身体健康。