来大姨妈一般指的是女性的生理期，在此期间可以适量吃榴莲。
榴莲是一种热带水果，富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分。在生理期，女性可能会出现身体不适、情绪波动等症状，适量食用榴莲可以为身体提供能量，缓解疲劳，同时其中的膳食纤维也有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘等问题。
需要注意的是，榴莲属于高热量、高糖分的水果，过量食用可能会导致消化不良、血糖升高等问题。此外，生理期女性的体质较为特殊，食用榴莲时应注意以下几点：
选择新鲜的榴莲：避免食用变质或过期的榴莲，以免引起肠胃不适。
控制食用量：每天的食用量不宜过多，一般建议不超过100克。
避免与寒性食物同食：榴莲性热，与寒性食物同食可能会加重体内的寒气，引起不适。常见的寒性食物有西瓜、梨、螃蟹等。
个体差异：每个人的体质和对食物的反应不同，有些人可能对榴莲过敏或不适应。如果在食用榴莲后出现过敏、腹泻等不适症状，应及时停止食用，并就医治疗。
总之，生理期女性可以适量食用榴莲，但应注意食用量和食用方式。如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生或营养师的意见。