来大姨妈一般指的是女性的生理期，在此期间女性可以适量吃榴莲。
榴莲是一种热带水果，富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分。在生理期，女性可能会出现身体不适、情绪波动等症状，适量食用榴莲可以为身体提供能量，缓解疲劳，同时其中的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘。但榴莲糖分含量较高，过量食用可能会导致血糖升高，引起身体不适，因此食用应适量。
此外，生理期女性的饮食还应注意以下几点：
1.避免生冷食物：生理期应避免食用冷饮、冰淇淋等生冷食物，以免引起宫寒，导致痛经、经血不畅等问题。
2.多吃温热食物：可以适量多吃一些温热的食物，如生姜、红糖水、桂圆等，有助于温暖身体，促进血液循环。
3.保持营养均衡：生理期女性身体较为虚弱，应保持营养均衡，多吃一些富含蛋白质、铁、钙等营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、奶制品、豆制品等。
4.注意饮食卫生：生理期女性身体抵抗力下降，应注意饮食卫生，避免食用不洁食物，以免引起胃肠道感染。
总之，生理期女性的饮食应注意营养均衡，避免食用过于生冷、辛辣等刺激性食物，同时应注意饮食卫生，保持良好的饮食习惯。如果在生理期出现身体不适，应及时就医，以便得到及时的治疗。