来月经时可食用的水果种类通常无特别限制，但宜选择新鲜且富含维生素C、铁等矿物质以及纤维的水果，像橘子、梨、苹果、葡萄等。
一、富含维生素C的水果：橘子、梨、苹果、葡萄等富含维生素C的水果适合月经期食用，能为经期女性提供丰富维生素与能量，起到增强抵抗力及恢复体质的效果。
二、含铁丰富的水果：樱桃、龙眼、桃子、葡萄、苹果等这类含铁丰富的水果可在月经期选择，能起到补充造血原料的作用，有助于预防贫血。
三、富含纤维素的水果：梨子、橘子等富含纤维素的水果，适当食用能够促进排便，改善消化功能。
月经期是特殊时期，较易出现抵抗力下降及消化功能紊乱等情况，所以建议选择新鲜的常温水果，以防引起腹泻等不适。在月经期，要做到均衡饮食，注重补充优质蛋白质，同时保证充足休息，避免食用辛辣刺激食物。若患者身体出现不适，应及时到医院咨询治疗。
总之，月经期选择水果需综合考虑，以保证身体健康。