来月经时，女性可以选择一些适合的水果，但也有些水果需要避免或适量食用。以下是一些建议：
1.适合食用的水果：
富含维生素C的水果：如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，维生素C有助于铁的吸收，预防贫血。
富含钾的水果：如香蕉、橙子、枣等，钾可以帮助平衡体内的钠，缓解经前期的水肿。
温热性水果：如荔枝、龙眼、石榴等，中医认为温热性水果可以促进血液循环，缓解痛经。
2.避免或适量食用的水果：
寒性水果：如梨、西瓜、柿子等，寒性水果可能会导致子宫收缩，引起痛经或加重不适。
酸性水果：如柠檬、山楂等，酸性水果可能会刺激胃酸分泌，引起胃部不适。
高糖水果：如榴莲、荔枝等，高糖水果可能会导致血糖波动，增加经前期的烦躁感。
需要注意的是，每个人的体质和对食物的反应都不同，如果在食用水果后出现不适，应及时停止食用。此外，月经期间的饮食还应注意均衡，多摄入富含蛋白质、铁、钙等营养素的食物，如肉类、蛋类、奶制品、豆类等。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，保持良好的饮食习惯和生活规律，有助于缓解月经期间的不适。如果月经异常或有其他健康问题，建议及时就医咨询。