脚崴着了肿了，可采取以下方法处理：
1.休息：停止活动，避免受伤的脚负重，休息可以减少肿胀和疼痛。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.使用药物：可以在医生的指导下使用止痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛。如果肿胀严重，可以使用一些消肿药物，如地奥司明、迈之灵等。
6.物理治疗：在肿胀和疼痛缓解后，可以进行一些物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，有助于促进恢复。
7.就医：如果肿胀和疼痛持续不缓解，或者出现严重的畸形、活动受限等情况，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以排除骨折等严重情况。
需要注意的是，在处理脚崴伤时，应避免使用红花油、正骨水等活血化瘀的药物，因为这些药物可能会加重肿胀和疼痛。同时，在恢复期间，应避免剧烈运动和长时间行走，以免影响恢复。如果有需要，可以佩戴护踝等支具，保护受伤的关节。如果是儿童或老年人，或者有其他健康问题的人群，处理方法可能会有所不同，应在医生的指导下进行治疗。