怎么判断是不是产后抑郁症呢？一般来说，可以从情绪表现、躯体症状以及持续时间等方面来判断。通常产后抑郁症会有一些明显的特征。
情绪方面的表现
持续情绪低落：产妇会长时间处于情绪低落的状态，比如每天大部分时间都心情压抑、沮丧，对很多事情提不起兴趣。这种情绪低落可能会持续2周以上。容易焦虑不安：会经常莫名感到焦虑，担心宝宝的健康、自己的身体恢复等各种事情，而且这种焦虑难以通过简单的安抚来缓解。
躯体症状体现
睡眠障碍：很多产后抑郁症患者会出现睡眠问题，比如难以入睡，或者睡眠浅、易醒，有的产妇可能每晚睡眠不足5小时，长期睡眠不好会进一步加重情绪问题。疲劳乏力：即使没有做什么体力活，也会感觉浑身疲惫，即使休息后也很难恢复精力，总是觉得很累。
认知及行为变化
注意力难以集中：在照顾宝宝或者处理日常事务时，很难集中注意力，比如给宝宝喂奶时会频繁走神，做事情效率明显降低。自我否定倾向：产妇会过度自我否定，觉得自己不是一个好妈妈，觉得自己什么都做不好，对自己的评价非常消极。
特殊情况考量
与正常产后情绪波动区分：产后短时间内（一般1 - 2周内）可能会有情绪波动，比如因为激素变化等出现短暂的情绪低落，但如果这种情绪低落持续超过2周，并且出现上述多种症状，就要考虑产后抑郁症的可能。而且产后抑郁症的症状不会随着简单的安慰或者休息而快速缓解，会严重影响产妇的日常生活和对宝宝的照顾。