产后抑郁症可从以下方面辨别：一、精神紧张，易焦虑且脾气大，常失控发怒；二、特别爱哭，敏感，易情绪低落，不喜交流，常回想失败场景，自卑且消极情绪浓厚；三、失眠严重，困却难入睡，日夜难安；四、对周围事物提不起兴趣甚至厌恶；五、身体不适，常头痛、耳鸣，疲倦感重且没精神；六、食欲不稳定，好时什么都能吃，不好时看到饭菜就恶心想吐。若宝妈有这些症状，可能患上产后抑郁症，要及时调整情绪，防止恶化，可通过一些方法调整心态，严重时可找心理医生帮忙。
一、精神方面。产后的宝妈可能会出现精神高度紧张的状态，并且很容易产生焦虑情绪，脾气也会变得非常大，动不动就会出现不受自己控制地发怒表现。
二、情绪方面。宝妈会变得格外爱哭，内心很敏感，总是会突然间就情绪低落，不愿意和他人进行交流，还总是会不断回想以前那些失败的场景，由此产生很强烈的自卑感，满满的都是消极情绪。
三、睡眠方面。宝妈的失眠问题会非常突出，明明感觉很困但就是难以入睡，无论是白天还是夜晚都不能得到良好的休息。
四、兴趣方面。宝妈会对周围的各种事物都提不起兴趣来，甚至会表现出厌恶的态度。
五、身体状况。宝妈会感觉到身体不舒服，经常有头痛、耳鸣的情况出现，疲倦感十分严重，整个人都提不起精神来。
六、食欲情况。宝妈的食欲会呈现出很不稳定的状态，食欲好的时候不管是什么食物都很能吃，而食欲不好的时候看到饭菜就会觉得恶心，想要呕吐。
总之，产后宝妈如果出现上述症状，要警惕产后抑郁症，需及时进行情绪调整，避免病情加重，通过合适的方法让自己心态变好，严重时可寻求心理医生的帮助。