紫外线过敏平时要注意做好防晒措施，比如外出时尽量选择在上午10点前或下午4点后阳光较弱的时候出行，这段时间紫外线相对没那么强。外出时还应穿戴防护装备，像穿长袖衣衫、戴宽边帽子、打遮阳伞等，尽量遮挡住皮肤。
防晒产品的选择
可以选择防晒指数（SPF）适中的防晒霜，一般SPF30 - SPF50的防晒霜就能满足日常防护需求。同时，还可以选择具有防晒功能的衣物，这类衣物经过特殊处理，能有效阻挡紫外线。另外，防晒墨镜也不能忽视，它可以保护眼睛周围的皮肤和眼睛免受紫外线伤害。
皮肤护理方面
如果皮肤已经出现紫外线过敏的症状，比如发红、瘙痒等，要避免搔抓皮肤，以免引起感染。可以用冷水湿敷过敏部位，每次湿敷15 - 20分钟，每天可进行数次，这样能缓解瘙痒和红肿症状。如果过敏情况较为严重，出现大面积红斑、水疱等，应及时就医，在医生的指导下使用一些外用药物，如糖皮质激素药膏等，但要注意遵循医生的建议使用，不能自行滥用。
饮食调节助力
在饮食上，多吃一些富含维生素C的食物，像橙子、柠檬、草莓等，维生素C有助于增强皮肤的抵抗力，对缓解紫外线过敏可能有一定帮助。还要注意避免食用一些光敏性食物，如芹菜、香菜、灰菜等，这些食物可能会增加皮肤对紫外线的敏感性，加重过敏症状。