肋骨外面的肉一按就疼可能是由患者过度疲劳引起，若休息后症状未缓解，则可能与急性外伤、慢性劳损、肋间神经炎、肋软骨炎等有关。
一、过度劳累：当运动量过大时，会导致乳酸在肋骨外面的软组织大量堆积，从而出现这种按压疼痛的情况。此时通过休息来缓解，随着肌肉中乳酸逐渐随血液流走，疼痛症状就会消失。
二、急性外伤：在外力如撞击、过度拉扯或摩擦等作用下，可能使肋骨外面的软组织受损甚至骨折，进而造成按压疼痛，并常伴有肿胀等不适。一般可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、洛索洛芬钠贴剂等外用药物进行治疗。若有骨折，还需进行外固定等处理。
三、慢性劳损：长时间从事重体力劳动，会导致肋骨外面的肌肉等软组织出现劳损，也会引起按压疼痛，同时在劳动时疼痛往往会加重。建议遵医嘱采取按摩、热敷等方式改善疼痛，必要时可使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物止痛。
四、肋间神经炎：多种因素可引发，如过度劳累、压迫导致肋间神经受损，肋间神经感染带状疱疹病毒，或恶性肿瘤细胞侵袭肋间神经等。这会导致按压疼痛，并常伴有咳嗽时疼痛加重等症状。可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片等药物营养神经，还可根据具体诱因，遵医嘱使用盐酸伐昔洛韦片等药物抗感染，或使用紫杉醇注射液、注射用卡铂等化疗药物抗肿瘤。
五、肋软骨炎：因肋骨和胸骨交界处的软骨遭受外力撞击、感染等出现炎症，会引起按压疼痛，也可能继发肋间神经痛，同时伴有胸闷现象。可进行局部热敷，并遵医嘱使用吲哚美辛肠溶片等药物治疗。
总之，肋骨外面肉按压疼痛的原因较多，需要根据具体情况进行分析和诊断，并采取相应的治疗措施。