根据肝外面的肋骨一按就疼的情况，可能是肝脏或胆囊疾病、胸部疾病、肋骨或肋软骨炎等原因引起，以下是一些建议：
1.及时就医：由于引起肋骨一按就疼的原因较多，且可能涉及严重疾病，因此应及时就医，进行全面的身体检查和相关检验，以明确病因。
2.医生可能会进行的检查：
体格检查：包括触诊肝脏、胆囊，听诊肠鸣音等，以判断腹部和胸部是否有异常。
实验室检查：如血常规、肝功能、乙肝五项、腹部超声等，帮助诊断肝脏和胆囊疾病。
影像学检查：如X光、CT、磁共振成像（MRI）等，可更详细地了解胸部和腹部的情况。
3.针对不同病因的治疗方法：
肝脏或胆囊疾病：根据具体病情，可能需要药物治疗（如抗生素、抗病毒药物、利胆药物等）、手术治疗或其他治疗方法。
胸部疾病：如胸膜炎、肺炎等，可能需要使用抗生素、止咳药等治疗。
肋骨或肋软骨炎：治疗方法包括休息、止痛药物、物理治疗等。
4.注意事项：
在就医前，尽量避免自行服用药物，以免掩盖病情。
遵循医生的建议，按时服药并进行治疗。
注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。
保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等。
定期复查，以便及时了解病情变化。
需要注意的是，对于老年人、孕妇、有基础疾病的人群等特殊群体，出现肋骨一按就疼的情况应更加重视，及时就医并遵循医生的指导进行治疗。同时，如果疼痛持续不缓解或加重，或伴有其他症状，如发热、黄疸、呼吸困难等，应立即就医。