一周岁宝宝便秘很严重，可以先通过调整饮食来缓解。首先要保证宝宝摄入足够的水分，一般1岁宝宝每天可以适当多喂些水，大概100 - 200毫升左右。可以增加富含膳食纤维的食物，比如将苹果、香蕉等做成泥状给宝宝吃，有助于促进肠道蠕动。
调整饮食结构
增加水分摄入： 1周岁宝宝每天应保证一定量的水分补充，一般来说，可每隔1 - 2小时喂10 - 20毫升左右的水，一天总量大概在100 - 200毫升。可以在两次喂奶之间给宝宝喂水，帮助软化大便。添加含膳食纤维食物： 可以把苹果洗净削皮后制成苹果泥给宝宝吃，或者将香蕉压成泥。因为苹果和香蕉中含有一定量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，缓解便秘。但要注意适量添加，避免宝宝一次性吃太多引起不适。
腹部按摩缓解
按摩方法： 家长可以在宝宝空腹时，以宝宝的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩宝宝的腹部。按摩的力度要适中，每次按摩时间可以控制在5 - 10分钟左右，每天可以进行2 - 3次。通过顺时针按摩腹部，可以促进肠道的蠕动，帮助宝宝排便。
及时就医检查
就医情况： 如果宝宝便秘情况持续超过3天，且通过调整饮食和腹部按摩等方法都没有改善，或者宝宝出现腹胀明显、食欲减退等情况，就需要及时带宝宝就医。医生可能会进行相关检查，比如腹部触诊等，以排除肠道发育异常等疾病因素导致的便秘。医生可能会根据具体情况采取相应的措施，比如使用开塞露等温和的通便方式，但一定要在医生的指导下进行，不能自行随意给宝宝使用药物。