一岁宝宝便秘很严重时，可先通过调整饮食来缓解。比如增加宝宝膳食纤维的摄入，像可以每天给宝宝吃50~100克的新鲜蔬菜泥，蔬菜中富含的膳食纤维能促进肠道蠕动。
饮食调整方法
增加蔬果摄入： 可以将香蕉、苹果等做成泥状给宝宝吃，每天吃1~2次，每次吃50克左右。香蕉中的果胶能起到润肠通便的作用，苹果中的纤维素也有助于肠道蠕动。补充水分： 保证宝宝每天的饮水量，一岁宝宝每天大概需要喝500~800毫升的水，可以少量多次给宝宝喂水，比如每隔1~2小时喂10~20毫升。
按摩缓解方式
腹部顺时针按摩： 家长可以在宝宝吃完饭后1小时左右，用手掌轻轻放在宝宝的腹部，以肚脐为中心，按照顺时针方向进行按摩，每次按摩5~10分钟，每天可以按摩2~3次。通过按摩可以促进宝宝肠道的蠕动，帮助粪便排出。特定部位按压： 还可以轻轻按压宝宝的下腹部，找到宝宝的天枢穴位置（天枢穴位于肚脐旁开2寸处），轻轻按压几秒钟后再松开，重复几次，也能起到一定的缓解便秘作用。
及时就医情况
长时间无改善： 如果宝宝便秘严重的情况持续超过3天，经过饮食调整和简单按摩后都没有缓解，就需要考虑带宝宝去医院就诊。医生可能会进行相关检查，排除一些肠道疾病等问题。伴随其他症状： 如果宝宝除了便秘外，还伴有呕吐、腹胀、精神不佳等其他症状，不管便秘时间长短，都要立即带宝宝就医，因为这可能是一些严重疾病的信号，比如先天性巨结肠等疾病也会导致宝宝严重便秘。