想外出旅游推迟月经，可以考虑使用孕激素类药物，一般在预计月经来潮前3-7天开始服用。比如口服黄体酮胶囊，每天1次，每次100-200毫克，连续服用，直到想要月经来潮的时候停药，停药后3-7天通常会来月经。
常用推迟月经药物及原理
黄体酮胶囊： 它属于天然孕激素，能使子宫内膜由增殖期转为分泌期，停药后内膜脱落，从而达到推迟月经的目的。一般从预计来月经前5天左右开始服用，连续服用。地屈孕酮片： 也是一种口服孕激素，其作用机制和黄体酮类似，同样可以调整子宫内膜状态来推迟月经。通常在月经周期的第11-25天服用，每天2次，每次1片（10毫克）。
药物使用的注意事项
特殊人群需谨慎： 有严重肝肾功能不全的女性不适合使用这类药物来推迟月经。另外，患有乳腺疾病、子宫肌瘤等疾病的女性，在使用前需要咨询医生，因为这类药物可能会对病情产生一定影响。比如有乳腺纤维瘤的女性，使用孕激素类药物可能会刺激肿瘤生长。可能出现的副作用： 服用这类药物后可能会出现恶心、呕吐、撤退性出血等情况。一般来说，撤退性出血的量可能比正常月经量少，但如果出血量过多或出现其他严重不适，如剧烈腹痛等，应及时就医。
非药物推迟月经方法
使用避孕药调整： 复方短效口服避孕药也可以用来推迟月经。从月经周期的第1天开始服用，连续服用到想要推迟月经结束的时间，停药后会来月经。不过这类药物含有雌激素和孕激素，可能会引起一些副作用，如类早孕反应等，而且有心血管疾病风险因素的女性不建议使用。改变生活方式辅助： 调整作息时间，保持规律的生活，避免过度劳累和精神压力过大。因为生活不规律可能会影响内分泌，进而影响月经周期。同时，注意饮食均衡，避免食用过多生冷、辛辣刺激的食物，这些也可能对月经周期有一定影响。比如保持每天7-8小时的充足睡眠，饮食上多吃蔬菜水果，少吃冰镇饮料和辣椒等。