出去旅游时想推迟月经，可以考虑使用孕激素类药物，一般在预计来月经前1-2天开始服用较为常见。
常用的推迟月经药物
孕激素制剂： 常用的有黄体酮胶囊等。黄体酮属于天然孕激素，能使子宫内膜维持分泌期状态，从而推迟月经。一般每天服用一定剂量，连续服用，停药后3-7天会来月经。地屈孕酮片： 也是一种口服孕激素，副作用相对较小。通常从预计月经来潮前的1周左右开始服用，每天服用相应剂量，持续服用到想要月经来潮的日期前1-2天停药。
服用药物的注意事项
特殊人群需谨慎： 对于有肝肾功能不全的女性，使用这类药物需要格外谨慎，最好在医生评估后再决定是否使用。比如严重肾功能不全的女性，药物代谢可能会受到影响，增加不良反应的发生风险。可能出现的副作用： 服用孕激素类药物可能会出现一些副作用，如少量阴道出血、恶心、头痛等。一般这些副作用比较轻微，但如果出现严重不适，如剧烈头痛、大量阴道出血等，应及时就医。
非药物推迟月经方法
改变生活作息： 尽量保持规律的生活作息，避免熬夜等。因为生活不规律可能会影响内分泌，不过这种方法推迟月经的效果相对有限，而且需要较长时间调整。比如旅游期间尽量保证每天睡眠时间在7-8小时左右，饮食也尽量规律。饮食调整： 可以适当多吃一些豆类食物等富含植物雌激素的食物，但这种方法对推迟月经的作用也不是很确切。豆类中的大豆异黄酮有一定类似雌激素的作用，不过通过饮食来明显推迟月经的效果不显著，只能作为辅助的生活方式调整。