如果骨头卡在食道里，以下是一些不疼的解决方法：
1.停止进食：避免继续进食，以免骨头进一步卡深或引起更多不适。
2.尝试呕吐：通过催吐的方式，试图将骨头吐出。但要注意，如果骨头较大或位置较深，呕吐可能无法解决问题。
3.喝醋：喝一些醋可以软化骨头，但这个方法的效果并不确定，且可能会引起胃部不适。
4.进食膳食纤维：吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，利用膳食纤维将骨头包裹并排出体外。
5.就医：如果以上方法都无法解决问题，或者出现严重的疼痛、呼吸困难等症状，应及时就医。医生会根据具体情况采取适当的方法取出骨头，如使用喉镜、胃镜或手术等。
需要注意的是，自行处理骨头卡在食道里的问题可能会导致更严重的伤害，因此在大多数情况下，最好寻求专业医疗帮助。此外，如果有其他健康问题或正在服用药物，应提前告知医生，以便医生选择合适的治疗方法。同时，在日常生活中，要注意细嚼慢咽，避免进食过快和大块食物，以预防骨头卡在食道里的情况发生。