减肥时晚上太饿可以吃一些低卡、饱腹感强的食物，以下是一些推荐：
1.蔬菜：蔬菜富含膳食纤维和维生素，热量较低，如黄瓜、西红柿、芹菜等。
2.水果：水果也是不错的选择，如苹果、柚子、草莓等，但要注意选择低糖水果。
3.蛋白质：蛋白质可以增加饱腹感，同时热量相对较低，如鸡胸肉、鱼肉、豆腐等。
4.坚果：坚果富含蛋白质和健康脂肪，但要注意控制摄入量，因为它们的热量较高，如杏仁、巴旦木、腰果等。
5.酸奶：酸奶富含蛋白质和钙，同时可以促进肠道蠕动，有一定的饱腹感，选择低糖或无糖酸奶。
需要注意的是，减肥期间晚上太饿时，应避免食用高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、蛋糕、巧克力等。同时，要注意控制食物的摄入量，避免过度进食。此外，减肥还需要结合适当的运动和健康的饮食习惯，才能达到更好的效果。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或专业的营养师。