减肥期间晚上饿了可以吃一些低卡、饱腹感强的食物，以下是一些推荐：
1.蔬菜：蔬菜富含膳食纤维，热量低，饱腹感强。例如，黄瓜、西红柿、芹菜、西兰花等。
2.水果：水果也是不错的选择，如苹果、橙子、柚子、草莓等。但要注意选择低糖水果。
3.蛋白质食物：蛋白质可以增加饱腹感，同时有助于维持肌肉量。可以选择一些低脂肪的蛋白质食物，如鸡胸肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋等。
4.坚果：坚果富含健康的脂肪和蛋白质，但要注意控制摄入量，因为它们的热量较高。可以选择杏仁、巴旦木、腰果等。
5.无糖酸奶：无糖酸奶富含蛋白质和钙，有助于控制食欲。
6.高纤维食物：如全麦面包、燕麦片、糙米等，这些食物可以提供持久的饱腹感。
需要注意的是，减肥期间晚上进食量应适当控制，避免过度进食。同时，应选择健康的食物，避免高糖、高脂肪和高盐的食物。此外，结合适量的运动和健康的生活方式，才能更好地达到减肥的目的。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或专业的营养师。