孩子长身体时关键在于均衡饮食，要实现肉、蛋、奶、蔬菜、水果、粗粮、细粮等的搭配食用，因为不同食物所提供的营养素各异。若孩子长身体时能做到饮食均匀搭配，确保身体摄取足够多样的营养素，将有助于其长高。孩子长身体期间，还可适当补充钙质和维生素D以助力长高。
一、食物方面：
1.奶制品：如牛奶等奶制品富含丰富的钙、蛋白质等物质，这些都是促进孩子身高发育的重要微量元素。
2.肉类：主要提供蛋白质、铁、钙质等，除了蛋白质外，还含有丰富的胆固醇、铁等物质，对生长发育有良好的促进作用。
3.蔬菜、水果：富含维生素、膳食纤维，能够改善身体的消化、吸收能力，增强自身免疫力，对孩子的生长发育极为重要。
二、药物方面：若孩子长身体时出现挑食、厌食等情况，家长可依据孩子的年龄段以及对钙质与维生素D的具体摄入需求，给予相应的药物补充，利于长高。但要注意，孩子在身高发育期不可盲目食用补品，因为补品中常含有较多激素，可能会促使孩子早熟，对孩子生长无益。此外，在孩子的生长发育过程中，要强调均衡饮食，减少在外就餐次数，做到低油、低糖、低盐饮食，这对孩子的生长发育有一定帮助。
总之，孩子长身体需要综合考虑饮食和药物补充等方面，注重均衡与合理性，以促进其健康成长和良好发育。