孩子长个子时，以下食物有利于长高：
1.蛋白质：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素，富含优质蛋白质的食物有鱼、虾、瘦肉、蛋、奶、豆类等。
2.钙：钙是骨骼生长的重要原料，富含钙的食物有奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
3.维生素D：维生素D可以促进钙的吸收和利用，富含维生素D的食物有鱼肝油、蛋黄、动物肝脏等，同时适当晒太阳也可以促进维生素D的合成。
4.锌：锌是促进身体生长发育的重要微量元素，富含锌的食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋黄等。
5.铁：铁是合成血红蛋白的重要原料，缺乏铁会影响孩子的生长发育，富含铁的食物有动物血、肝脏、瘦肉、蛋黄等。
需要注意的是，孩子的饮食应该多样化，不能只吃某几种食物，同时要保证充足的睡眠和适当的运动，这样才能促进孩子的生长发育。