正常的身高和体重可以通过身体质量指数（BMI）来大致衡量。对于成年人来说，正常的BMI范围一般在18.5~23.9之间。而身高方面，不同性别、不同年龄段有不同的正常范围。比如，中国成年男性的平均身高约在167.1厘米左右，成年女性平均身高约在155.8厘米左右；儿童的身高则会随着年龄增长而变化，0~3岁男童的正常身高范围在50.2~103.8厘米，女童为48.7~101.2厘米；3~18岁男童身高正常范围在96.8~183.2厘米，女童为95.4~180.1厘米。
儿童身高体重标准
婴儿期（0 - 1岁）： 男婴出生时平均身高约50厘米，1岁时约75厘米左右；女婴出生时平均身高约49厘米，1岁时约73厘米左右。体重方面，男婴出生时平均体重约3.2千克，1岁时约9.8千克；女婴出生时平均体重约3千克，1岁时约9.1千克。幼儿期（1 - 3岁）： 男童身高一般在81.4~98.7厘米，体重在10.5~17.5千克；女童身高78.8~96.8厘米，体重10.2~16.7千克。
成年人身高体重标准
成年男性： 18~60岁成年男性的身高正常范围较广，一般在160~185厘米左右，对应的体重需结合身高用BMI来衡量更准确。比如身高170厘米的成年男性，正常体重应在56.7~73.7千克（BMI 18.5~23.9）。成年女性： 18~60岁成年女性身高正常范围一般在150~170厘米左右，以身高160厘米为例，正常体重应在52.2~68.4千克（BMI 18.5~23.9）。
老年人身高体重特点
随着年龄增长，老年人身高可能会有所下降，这是因为骨骼的退行性变化等原因。体重方面，老年人的BMI也应维持在正常范围，但要注意肌肉量减少等因素。一般来说，60岁以上老年人身高男约156~177厘米，女约149~168厘米，体重同样需通过BMI综合判断，不过老年人更要关注肌肉含量，因为肌肉减少可能导致健康风险增加，比如适当保持肌肉量有助于维持身体功能和代谢等。