3个月不来月经可能由多种原因引起，以下是一些可能的情况和建议：
1.怀孕：如果有性生活，且没有采取有效的避孕措施，停经3个月首先要考虑怀孕的可能。可以自行购买验孕棒或早孕试纸进行检测，也可以到医院进行超声检查或血液HCG检测，以明确诊断。
2.内分泌失调：长期的压力、情绪波动、生活不规律、过度节食等都可能导致内分泌失调，影响月经来潮。此外，某些疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，也可能导致内分泌紊乱。如果排除了怀孕，可以到医院进行激素六项检查，了解内分泌情况。
3.卵巢功能衰退：随着年龄的增长，卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平下降，可能导致月经不规律，甚至停经。这种情况常见于绝经前期的女性。
4.其他因素：子宫内膜受损、宫腔粘连、垂体瘤等也可能导致停经。
如果停经3个月，建议及时就医，进行相关检查，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，需要注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜。
2.保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
3.合理饮食，适当增加营养，避免过度节食。
4.避免过度劳累和剧烈运动。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体情况需要根据个人的具体情况进行分析和诊断。如果有任何疑问或需要进一步的帮助，请及时咨询医生。