关键点：可通过生活调理、物理治疗、药物治疗来降低交感神经兴奋度。具体包括清淡饮食、规律作息与充足睡眠、有氧运动；针灸、按摩等物理方式；服用谷维素片、维生素B1片等药物。
一、生活调理
1.饮食方面，建议以清淡为主，避免食用辛辣刺激性食物如辣椒、大蒜等，适量进食新鲜水果和蔬菜如苹果、白菜等。合理的饮食有助于维持身体正常功能。
2.作息要规律，保证充足的睡眠，这样能使身体保持健康和放松状态，有利于降低交感神经兴奋度。
3.进行适当的有氧运动，如慢跑、自行车、游泳等。这些运动能够消耗过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，因为这两种激素属于交感神经的一部分，所以能起到降低其兴奋度的作用。
二、物理治疗
可以在医生建议下采用针灸、按摩等物理手段。针灸和按摩可以缓解肌肉紧张，增加身体柔韧性，使身体放松，从而缓解压力，进而减轻交感神经的兴奋程度。
三、药物治疗
患者可在医生指导下服用谷维素片、维生素B1片等药物进行治疗。
总结概况提示：通过生活调理、物理治疗和药物治疗等多种方式可以有效降低交感神经的兴奋度，具体应根据个人情况选择合适的方法，如有异常需及时就医治疗。