蜂蜜水在早上起床后和晚上临睡前喝最减肥。
早上起床后，人体经过一晚上的代谢，体内水分流失，血液黏稠度较高。此时喝一杯蜂蜜水，可以补充水分，稀释血液，促进血液循环，还可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内毒素和废物，从而达到减肥的效果。
晚上临睡前喝一杯蜂蜜水，不仅可以补充水分，还可以提供一定的热量，有助于维持身体的正常代谢。但是需要注意的是，蜂蜜水的热量比较高，晚上喝太多可能会导致热量摄入过多，从而影响减肥效果。因此，建议晚上临睡前喝一杯蜂蜜水即可。
此外，需要注意的是，蜂蜜水虽然有一定的减肥效果，但是并不能完全依赖蜂蜜水来减肥。在日常生活中，还需要注意饮食的均衡和适量的运动，才能达到更好的减肥效果。