小孩降火可以通过饮食调理，比如多吃一些具有清热降火作用的蔬果。像火龙果就是不错的选择，每天可以给小孩吃1~2块（根据小孩年龄和食量调整）。以下是具体的饮食调理方法：
蔬果类降火食物
黄瓜：黄瓜富含维生素和水分，能清热利水。可以将黄瓜洗净切片，做成凉拌黄瓜给小孩吃，每天适量食用。不过，脾胃虚寒的小孩要少吃，以免引起腹泻。苦瓜：苦瓜有清热解毒的功效，可以把苦瓜焯水后做成凉菜，或者煲汤时放少许。但小孩口味可能不太喜欢太苦的，所以可以搭配其他食材一起烹饪。
饮品降火选择
绿豆汤：绿豆煮成汤，有很好的消暑降火作用。一般可以用50克左右的绿豆，煮至软烂。给小孩喝时可以适量加些冰糖调味，但不要太甜。不过，小孩一次性不能喝太多绿豆汤，以免引起腹胀。菊花茶：选择杭白菊，用3~5朵杭白菊泡水，给大一点的小孩饮用。菊花茶能清肝明目降火，但小孩太小的话不适合喝，3岁以上的小孩可以少量饮用。
主食类降火搭配
小米粥：小米粥容易消化，还能健脾和胃降火。可以在小米粥里加入南瓜、山药等食材，做成南瓜小米粥或山药小米粥。每天给小孩喝1~2碗，能起到很好的降火调理作用。薏米粥：薏米有清热利湿的功效，不过薏米比较难煮烂，要提前浸泡。可以用薏米和大米一起煮粥，给大一点的小孩吃，3岁以下小孩要谨慎食用，以免消化不良。