老是失眠可通过多种方式解决，包括药物治疗、心理和行为治疗、物理治疗、中医治疗等。
一、药物治疗：
1.思诺思：能帮助改善失眠状况。
2.佐匹克隆：是治疗失眠的常用药物之一。
二、心理和行为治疗：
1.睡眠教育：让患者了解睡眠的相关知识和正确习惯。
2.刺激控制疗法：通过建立规律的睡眠相关刺激来调整睡眠。
3.睡眠限制疗法：适当控制在床上的时间以提高睡眠效率。
4.矛盾意念疗法：采用一种特殊的心理技巧来缓解失眠焦虑。
此外，像锻炼（如跑步、球类运动、游泳等）、打太极、冥想、练瑜伽等方式也有助于改善失眠。
三、物理治疗：
1.经颅电刺激：利用电流刺激大脑来改善睡眠。
2.重复经颅磁刺激：通过磁场作用于大脑特定区域来调节睡眠。
四、中医治疗：
1.按摩：通过按摩特定穴位和部位来缓解失眠。
2.针灸：利用针刺穴位起到调理作用。
3.穴位按压：刺激相关穴位改善睡眠状况。
老是失眠的注意事项包括：
一、养成良好的睡眠习惯，避免熬夜。
二、到医院就诊，严格遵医嘱服用药物。
三、适当进行如跑步、球类、游泳等运动。
四、注意饮食，多吃清淡类食物，睡前可喝一杯热牛奶。
总之，应对老是失眠需要综合多种方法，同时注意相关事项，以改善睡眠质量。