脚扭伤后，应立即停止活动，采取以下措施快速止痛：
1.休息：停止活动，避免受伤的脚负重，休息可以减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。
5.使用药物：可以在医生的指导下使用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。也可以使用一些外用药物，如云南白药气雾剂、扶他林软膏等。
需要注意的是，如果疼痛持续不缓解，或者出现肿胀加剧、活动受限等情况，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，在扭伤后的恢复期间，应注意休息，避免再次受伤，同时可以进行适当的康复训练，促进恢复。