钙和锌在大部分情况下是能够一起吃的，不过需在医师指导下使用，同时要留意是否有不适症状出现。平时应尽量做到合理饮食，这对补充钙锌有帮助。
一、钙和锌一起吃通常很少出现不良反应，所以是可以一同服用的。这样做一方面能够补充钙元素，另一方面还可以补充锌元素，这对正常生长发育是有益的。但在补充钙元素和锌元素时，也可能产生不良反应，尤其要注意观察胃肠道症状，比如恶心呕吐、腹胀、腹泻，甚至便秘等情况。一旦有这些情况出现，必要时就需要暂停服用药物，并且使用药物一定要在医师指导下进行，切不可自行随意使用。
二、钙锌也可以通过饮食来补充，所以需要注重合理饮食。比如可以适当多喝牛奶，能补充一定量的钙元素。适当多吃动物性食物以及大豆类食物，能补充一定量的锌元素，有助于改善缺钙、缺锌的状况。
总之，钙和锌可以一起吃，要注意正确的使用方法和观察身体反应，同时通过合理饮食来补充也是很重要的途径。