钙和锌可以一起吃吗

钙和锌最好不要一起吃，一起吃可能会影响吸收的效果。同时还有可能会导致药效不全面。如果想要吃钙和锌，需要分开服用，白天补锌，晚上补钙，这样相对来说效果比较好。如果有缺锌缺钙症状产生，最好先去医院进行检查，了解身体。如果判断是出现了缺锌缺钙症状，可以在医生的指导下使用药物来进行调理。平时还需要多吃含钙元素和锌元素较多的食物，这样对身体恢复也是有帮助的。比如平时可以多吃蔬菜、水果、肉类、鸡蛋等食物，还可以适当的吃点虾类食物，都能补充营养。