钙和锌可以一起吃，但需要注意服用时间和剂量。
钙和锌都是人体必需的矿物质，在体内发挥着重要的生理功能。同时补充钙和锌可以提高吸收率，因为它们在肠道内的吸收机制相似，同时补充可以起到协同作用。
需要注意的是，钙和锌的吸收机制会受到一些因素的影响，如食物中的草酸、植酸、膳食纤维等。因此，在补充钙和锌时，最好选择在饭后服用，以减少食物对吸收的影响。
此外，钙和锌的补充剂量也需要注意。过量的钙和锌摄入可能会对健康产生不利影响，如导致便秘、恶心、呕吐等。一般来说，成年人每天钙的推荐摄入量为800毫克，锌的推荐摄入量为15毫克。具体的补充剂量应根据个人的年龄、性别、健康状况和饮食情况等因素来确定。
总之，钙和锌可以一起吃，但需要注意服用时间和剂量。在补充钙和锌之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确保补充的安全性和有效性。